如果你忘记了 Ubuntu 系统的 root 密码，你可以尝试以下步骤来重置它：

重启计算机：首先，重新启动 Ubuntu 计算机。

进入恢复模式：在计算机重新启动时，按下 Shift 键(有时是 Esc 键)以进入 GRUB 启动菜单。GRUB 是 Linux 系统的引导加载程序，允许你选择不同的启动选项。

选择恢复模式：在 GRUB 菜单中，选择带有 "recovery mode" 或 "恢复模式" 字样的选项。这将进入恢复模式，其中你可以进行一些系统维护任务。

进入单用户模式：在恢复模式中，你将看到一个菜单，选择 "root Drop to root shell prompt" 或类似选项。这将使你进入单用户模式，你将以 root 权限登录，无需密码验证。

重置密码：一旦你以 root 用户身份登录，可以使用以下命令来重置密码(将 "new_password" 替换为你想要设置的新密码)：

passwd your_username

这将允许你为指定的用户设置一个新密码。

重新启动系统：完成密码重置后，使用以下命令重新启动系统：

reboot

一旦系统重新启动，你应该能够使用新密码登录到 Ubuntu 系统了。

请注意，这些步骤需要一些基本的 Linux 知识，并且应谨慎操作，以避免潜在的数据丢失或系统损坏。如果你不确定如何执行这些步骤，最好咨询有经验的 Linux 用户或系统管理员以获取帮助。此外，确保你有合法的权限来执行这些操作，以避免任何潜在的法律或安全问题。